Galm, Gymnastiek voor ouderen

GYMNASTIEK

GALM, zet ouderen in beweging

In de gemeente Sûdwest-Fryslân bestaat al vele jaren het GALM-sportproject. Dit project is speciaal voor volwassenen vanaf 55 jaar, die weer willen gaan sporten. GALM staat voor het Groninger Actief Leven Model. Deze beweeg-, sport- en spellessen zijn wetenschappelijk onderbouwd en worden gegeven door docenten met een erkende opleiding voor de doelgroep ouderen.

De les wordt gestart met een uitgebreide warming-up, waarbij alle spiergroepen aan bod komen. Daarna wordt er een spel/sport gedaan, waarbij lichaam en geest worden geactiveerd. Na de les wordt er vaak een kopje koffie/thee gedronken in de sportkantine.

Dagelijks 30 minuten bewegen is voor iedereen belangrijk. Zeker ook voor ouderen. Het is goed voor de gezondheid, coördinatie en kracht. Het bevordert de zelfredzaamheid. Daarnaast is samen bewegen gezellig.

Tijdstip:
De lessen worden gegeven op woensdag van 9.30 – 10.30 uur

Voor meer informatie: docent Gerrit Deinum 0515 542227